Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать

В основном офисная работа связана со скукой и монотонной деятельностью, которая быстро надоедает. И постоянно возникают соблазны отвлечься от такой работы на внешние предметы и явления: посмотреть в окно, поговорить с коллегами, выпить кофе, поиграть в игры на компьютере, сложить из скрепок какую-нибудь фигуру и т. п.

Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать

Все это в итоге сказывается на качестве работы и оплате труда. Чтобы не попасться на удочку прокрастинации, есть несколько способов облегчить скучную работу и сделать рабочий день не таким тяжелым и изматывающим.

Способ 1 — украсить рабочее место

Рабочее место — это то, что вы видите на протяжении всего рабочего дня, и его состояние влияет на ваше. Если ваше рабочее место серое и скучное, то такая же будет ваша рабочая атмосфера.

Украсьте рабочий стол компьютера красивыми картинками: смайликами, пейзажами мест, в которых вы хотите побывать, машинами, мотоциклами, домами, если вы хотите иметь такие — это будет служить стимулом для большего заработка.

Можно на письменный стол поставить амулеты, талисманы, забавные фигурки, рядом на стену повесить календарь с забавной картинкой. Если на календаре будет отмечена какая-нибудь дата, которую вы с радостью ждете, это тоже добавит настроения.

Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать

И важно раз в неделю менять все это: фигурки поменять местами, на рабочем столе и на стене сменить картинку, чтобы мозг не привыкал к одной и той же картине и не стало скучно.

Способ 2 — подумайте о своем здоровье

Также нужно позаботиться, чтобы вашему телу было приятно находиться весь день на рабочем месте: купите на свой стул удобный ортопедический или массажный чехол, если это возможно, или попросите, чтобы вам дали хорошее офисное кресло, в котором удобно сидеть без вреда для здоровья.

В офисе снимайте обувь и надевайте домашние тапочки, чтобы кожа на ногах дышала и обувь не сдавливала неги. Можете также купить массажный коврик для ног.

Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать

Способ 3 — экономьте свое время

Часто бывает так, что неожиданно появляются задачи с более высоким приоритетом, а у вас не сделаны еще предыдущие. Такое накопление задач угнетает и создается эффект слишком большой нагрузки.

Чтобы такого не было, нужен тайм-менеджмент — технология управления вашим временем.

Распишите свои задачи, расставьте приоритеты в порядке убывания и делайте в первую очередь самые неприятные, т.к. утром у вас больше сил и терпения.

Также следите за тем, куда уходит ваше время — записывайте, сколько времени ушло на курение, на кофе, на разговор с коллегами. Можете установить на рабочий компьютер программу для учета времени, чтобы смотреть, на что уходит время работы на компьютере.

Способ 4 — ратификация

Ратификация — это техника одобрения каких-либо действий, совершаемых объектом. Например, дрессировщики дают животным что-то вкусное в награду за выполненную команду. Вы можете так же «надрессировать» свой организм для более эффективного выполнения заданий. Например:

  1. Обзвонили 10 клиента — можете съесть кусочек торта или конфету.
  2. Провели успешные переговоры — устроили перерыв на 10 минут с чаепитием.
  3. Напечатали 10 страниц текста — съели кусочек шоколадки.

Чем сложнее и неприятнее задание — тем больше ратификация. После таких одобрений вы заметите, как с удовольствием и более эффективно выполняете рутинные задания.

Как с радостью пережить свой рабочий день? Пять способов не унывать

Лилли Мартин Спенсер, «Дрессировка собак»

Способ 5 — хорошие отношения с коллективом

Атмосфера в коллективе влияет на наше психологическое состояние и, как следствие, на нашу работу. Когда в коллективе дружественная атмосфера, то намного приятнее работать, в перерывах можно расслабиться и поговорить с коллегами на отвлеченные темы.

Но не всегда и не со всеми можно иметь дружеские отношения, поэтому важно сохранять нейтралитет и разрешать конфликты мирным путем, прибегая к компромиссам.

Важно общаться с коллегами, находить общие интересы и увлечения. Самый лучший инструмент для разрядки напряженной атмосферы в середине рабочего дня — это юмор. Можете рассказать коллегам новый анекдот, пошутить на нейтральную тему или просто разослать по корпоративной почте или чату позитивную картинку.

Эти полезные советы помогут вам скрасить рабочие будни и идти на работу не скрепя сердце, а с радостью, предвкушая веселый рабочий день и встречу с дружным коллективом.



Сохрани статью себе в соцсеть!





Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *