Что надо знать об эриксоновском гипнозе? Самогипноз

Мой интерес к этой теме не был профессиональным, поэтому через какое-то время я забыла про «подсказки подсознания». А вспомнила спустя десятилетие, после операции, тяжелой реабилитации, когда пришло время переосмыслить многое.

Что надо знать об эриксоновском гипнозе? Самогипноз

В этот период мне пришлось столкнуться с многочисленными страхами, среди которых самым мучительным стал страх смерти. Тогда я и вспомнила о психотерапевтических практиках.

Этот день пришелся на самый разгар занятий. Стояла февральская оттепель. Проходя мимо старых пятиэтажных домов, я скорее почувствовала, чем услышала. Какая-то неведомая сила подхватила меня и отбросила метра на два с тротуара в сторону дороги. Я перепрыгнула газон! И только после этого повернула голову.

Огромная глыба льда, почти метровой высоты и площадью в половину крыши балкона лежала на том месте, где только что была я. Злосчастная крыша балкона рухнула вместе с примерзшим снегом с высоты пятого этажа. Но, оказывается, смерть только начала свои игры.

Что надо знать об эриксоновском гипнозе? Самогипноз

Если вас мучают страхи, возможно, стоит обратиться к бессознательному

Я возвращалась на автобусе. На остановке мы вышли втроем: я, еще одна женщина и мужчина. Я выходила последней и была ближе всех к автобусу, когда мы решили перейти перекресток. Нам приветливо светил зеленый, водитель же, хорошо видя нас, ждал красный. Но только мы начали движение, он неожиданно тронулся. Я успела увидеть какие-то безумные глаза водителя, успела закричать и отдернуть женщину. Мы запрыгнули на сугроб, в который превратилась остановка. В тот день я чувствовала себя кенгуру. Автобус скользнул по моему пальто, оставив грязный след и полуоторванный карман.

Как связаны мои беседы с внутренним Я со злосчастной крышей старого балкона и внезапным помутнением разума водителя? Моя работа со страхом смерти и сама смерть, решившая так поиграть со мной? Единственное объяснение: наше Бессознательное отражает процессы общего Сознательного, но мы пока еще не можем это осмыслить.

Так что же такое эриксоновский гипноз — зло или благо?

Гипноз Эриксона стал основой практик манипулирования сознанием, НЛП, но одновременно это и основа клинического гипноза, помогающего в наркологии, психиатрии, реабилитации больных, акушерстве, психотерапии. Эриксоновский гипноз — инструмент, средство. Цели определяют те, в чьих руках находится этот инструмент. Зная, что техниками такого гипноза пользуются цыгане, торговые агенты, мошенники, хорошо знать приемы, которые они используют, чтобы противостоять им.

Что надо знать об эриксоновском гипнозе? Самогипноз

Мягкий гипноз помогает справиться с проблемами

Вместе с тем мягкий гипноз позволяет справиться со многими проблемами, страхами, избавиться от стрессов. Существуют понятные практики самогипноза.

Одна из самых легких техник — с помощью картинки. Надо выбрать приятную картинку, сесть в удобное кресло и рассматривать ее в мельчайших деталях. Подойдут пейзажи. Хорошо, если возникнет желание дорисовать, додумать изображение. Наполнить его собственными нюансами. Постепенно из недр подсознания будут приходить образы. Это могут быть воспоминания, какие-то ощущения. Надо принимать то, что дарит нам наше бессознательное. Во всем этом может быть заложен наш глубинный опыт, дающий ответы на наше состояние здесь и сейчас.

Иногда состояние транса заканчивается сном. Чтобы получить ответы на интересующие нас вопросы, надо думать о них после сеанса самогипноза.

Что надо знать об эриксоновском гипнозе? Самогипноз

Одна из самых легких техник самогипноза — с помощью картинки

Существует множество курсов, предлагающих за пару дней научить всем тонкостям диалога с подсознанием по Эриксону. Но я бы рекомендовала для начала прочесть его книгу «Мой голос останется с вами». На мой взгляд, вдумчивое чтение книги заменит множество курсов. В ней легким, увлекательным языком Эриксон раскрывает особенности метода.

Большую часть книги занимают метафоричные рассказы. Например, о том, как излечил женщину от псориаза, выстроив тождество между псориазом и эмоциями и перенаправив переживания на себя, как на объект негативных эмоций. Или о значении снов в психотерапии. Эриксон уверяет, что сеанс гипноза может не сработать, но в целом метод обязательно даст положительные результаты, ведь решение может прийти и во сне.

Продолжение следует…



Сохрани статью себе в соцсеть!





Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *