Можно ли вывести формулу счастья?

Во втором тесте надо было реально играть с незнакомцем в азартную игру. По ее ходу у одного был выигрыш, а у другого, понятное дело, проигрыш. Игроки делились затем с организаторами тестов своими впечатления от выигрыша или проигрыша.

Выяснилось, что выигравшие добровольно отдали в первом тесте (еще до игры) незнакомцу 30% от якобы выигранной суммы, а проигравшие отдали (тоже еще до самой игры) лишь 10%. Это позволило вывести математическое уравнение, характеризующее средний уровень ощущения человеком своего благополучия, не зависящего от обстоятельств. То есть психологического счастья.

Университетский колледж Лондона

В науке есть определения, которыми часто оперируют не только психологи, но и математики, говоря о счастье отдельной личности.

• Первое определение: к ощущению счастья ведут положительные эмоции, если их больше отрицательных.
• Второе определение: осознание того, что можно что-то исправить в нужном для положительных эмоций русле и активно это делать.
• Третье определение: чувствовать постоянно, что во всех твоих действиях есть смысл, направленный на достижение большего количества положительных эмоций.

Ну, а сами эмоции можно выразить в процентах, опираясь на то, как часто испытывается хорошее настроение. А оно зависит от отношений с окружающими, от степени удовлетворенностью жизнью, количества проблем, скорости их решения, перспектив на будущее.

У писателей-фантастов встречаются сюжеты, в которых герои принимают таблетку счастья. В реальности уже такое существует. Правда, это всего лишь определенные химические стимуляторы, подавляющие отрицательные эмоции и усиливающие положительные. Постоянного ощущения счастья (полной удовлетворенности собой и уровнем своей жизни) такие стимуляторы не обеспечивают. И неизвестно еще, как они действуют на нервную систему, поскольку сходны по влиянию с наркотиками, разрушающими организм человека.

Записывайте, что положительного произошло за день

Психологи предлагают «формировать» ощущение личного счастья упражнением самовнушения. Оно очень простое.

Нужно в конце каждых суток вспомнить и записать, что положительного произошло за день. Для этого делим чистый лист бумаги вертикальной чертой. Слева — положительные события, справа — отрицательные. При достижении ситуации, когда процент положительных превысит процент отрицательных и останется стабильным несколько дней, нужно сказать себе, что ты — счастливый человек.

Разумеется, потом надо следить за тем, чтобы процент положительных событий не снизился.

Метод очень действенный. Особенно, если четко понимать, что и как послужило для положительного фона в сутках. Таким образом, вы сможете на научно-практической основе вывести на бумаге свою личную математическую «формулу счастья».

• Почему опасно переоценивать свои силы?
• Нужно ли помогать ребенку выполнять Домашнюю работу?
• Какую пользу можно извлечь из критики?
• Стресс: как пережить трудные времена?
• Почему важно соблюдать психологическую дистанцию?
• О чем может рассказать манера носить сумку?
• Чем опасна для взрослых детей жизнь с родителями?
• Почему человек держится за свои иллюзии? Эссе
• Почему важна адаптация родителей к школе?
• Какой язык понимают все?