Какие продукты помогут продлить молодость и сохранить женскую красоту?

Какие же продукты следует включить в свой рацион питания, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми?

Возьмем на вооружение антивозрастную диету. Для этого обогатим свой стол:

• Кисломолочными продуктами.

Благодаря ряженке, кефиру, йогуртам мы не только поможем пищеварению, но и снабдим свой организм необходимыми ему питательными веществами. Употребление кисломолочных продуктов поможет улучшить состояние кожи, избавиться от угревых высыпаний, проявлений аллергии. Они имеют свойство качественно напитывать кожу влагой и удерживать ее, что обеспечивает ей гладкость и упругость, оберегает от появления новых морщин.

• Хлебом с отрубями.

Многие люди не представляют приема пищи без такого продукта, как хлеб. Вместо вредной белой сдобы отдайте предпочтение хлебу с отрубями. Благодаря отрубям, этот продукт становится полезным. Он не только помогает избежать набора лишних килограммов, но и оказывает полезное воздействие на состояние кожи. Недаром отруби являются одним из ингредиентов косметических масок от морщин. Такой вид хлеба будет содействовать тому, чтобы работа сальных желез стала нормальной, а кожа — хорошо увлажненной. Достаточное увлажнение — залог того, чтобы сохранить молодость кожи, ведь ее пересушенность является одной из главных причин появления морщинок.

• Морковью.

Корнеплод насыщенного оранжевого цвета является одним из наиболее популярных продуктов, используемых в косметических целях для предупреждения появления морщин. Его часто добавляют в косметические маски для кожи лица и шеи.

Овощная культура богата бета-каротином, который необходим для того, чтобы кожа была эластичной. Содержащийся в ней в большом количестве витамин А необходим для смягчения кожи, устранения проявлений воспалительных процессов, улучшения цвета лица. В моркови также содержится витамин РР, благодаря которому кожа становится более упругой, улучшается ее тонус.

Такой элемент, как калий, также содержащийся в моркови, необходим для увлажнения кожи на клеточном уровне. Содержащаяся в рыжем корнеплоде аскорбиновая кислота поможет активизировать процесс выработки организмом коллагена, бороться с кожными воспалениями, заживлять ранки и микротрещинки.

• Яблоками.

В этих плодах содержится много железа и фруктовых кислот, которые имеют свойство напитывать клетки эпидермиса влагой, сокращать проявления признаков старения кожи. Речь идет, в первую очередь, о мимических морщинах. Регулярное употребление яблок будет способствовать улучшению цвета лица, отбеливанию кожи, устранению пигментных пятен. Благодаря высокому содержанию в сочных плодах витамина А снижается жирность кожи за счет регулирования выработки кожного сала.

• Морской рыбой.

Этот продукт питания просто необходимо включить в повседневный рацион обладательниц увядающей кожи и тех, кто страдает от повышенной ее сухости. В нем содержатся в большом количестве жирные омега-3 кислоты, полезным свойством которых является насыщение клеток кожи влагой и удерживание ее в них. Регулярное употребление рыбы поможет избавиться от ощущения сухости и стянутости кожи, устранит шелушения и раздражения, поспособствует тому, чтобы кожный покров стал увлажненным и более эластичным, а также благоприятствует сокращению морщин.

Пополните свое ежедневное меню продуктами, рекомендованными для антивозрастной диеты, чтобы продлить молодость и сохранить женскую красоту на долгие годы. Подобная пища полезна не только для кожи, но и для организма в целом, а также очень вкусна!

• Как ухаживать за руками в домашних условиях?
• Как ухаживать за кожей лица в домашних условиях?
• Как сделать прическу более оригинальной? Модные украшения для волос
• Как получить пользу от цельнозерновых продуктов?
• Серьезная ли болезнь - малярия?
• Что такое мезороллер?
• Как сделать взгляд более выразительным? Альтернативы наращиванию ресниц
• Что делать, если очень жарко?
• Неужели женщин-трудоголиков неизбежно ожидает ожирение?
• ​Эффектный взгляд надолго. Как ухаживать за наращенными ресницами?