Как избавиться от излишней тревожности?

А может, не стоит торопиться?! Не стоит глотать таблетки горстями для того, чтобы уснуть или прекратить истерику?! Не стоит пить успокоительные по любому поводу, иногда такому мелкому, что уже и причина забыта, хотя пилюли в организме ещё и раствориться не успели?!

Как научиться быть спокойным и сдержанным в любой обстановке, но при этом без вреда для организма?

Есть такое замечательное слово «аутотренинг». Тому, кто с излишней мнительностью относится к своему здоровью, стоит почаще повторять себе простую фразу:

«Я здоров, абсолютно здоров (или здорова). Мне хорошо. Я прекрасно себя чувствую».

Через неделю-другую результат не замедлит сказаться. Вы действительно будете себя чувствовать гораздо бодрее.

Если беспокоят тревожные мысли по поводу уходящей молодости, повторяйте себе каждый день: «Я молода, красива, здорова», — и ваш организм среагирует соответствующим образом.

Это не шутка и не розыгрыш. Многие люди проверяли на себе такой способ, и если думали и говорили убежденно, он срабатывал. Всё-таки люди не всё знают о собственном организме. Не все его резервы используют в течение жизни.

От повышенной нервозности, беспричинной тревоги помогает очень простой способ.

• Возьмите корешки валерианы лекарственной (свежие или сухие), положите один корень на тумбочку у кровати и перед сном слегка его потрите руками. Понюхайте запах и положите корешок на место.

Обычно этого хватает, чтобы обеспечить хороший сон. Корень валерианы можно подвесить над кроватью, иногда его нужно легонько потирать.

Валериана лекарственная

Запах валерианы, по-моему, и давление нормализует, и противопоказаний при таком применении, в общем-то, не имеет, кроме, конечно, индивидуальной непереносимости.

• Избавиться от излишней тревожности (трепыхания, как говорила моя бабушка) многим помогает чай из листьев мяты или душицы, неторопливый разговор о приятном с друзьями и домочадцами за вечерней чашкой чая. Или прогулка перед сном. Свежий воздух — прекрасное лекарство.

Жить со стрессом или с аптекой в обнимку вовсе не обязательно. Человеку ведь дана голова. Дано умение мыслить и сопоставлять, надо только научиться этими умениями пользоваться и перестать жить на бегу.

Нельзя объять необъятное, и получить всё на свете тоже нельзя. Да и не нужно. Можно так увлечься погоней за эфемерными материальными благами, что профукать собственную жизнь и этого не заметить.

Жизнь удается тогда, когда ею наслаждаешься. Когда со вкусом проживаешь каждый день, отпущенный тебе судьбой. А иначе и жить зачем?! Нет ничего печальнее жизни, потраченной на нытьё, жалобы и проклятия.

Дорожите собственными улыбками, не жалейте их расходовать, любите себя и окружающий вас мир, и вы увидите, как он прекрасен!

• Как вернуть утраченное здоровье?
• Что делать при сердечном приступе? Первая помощь
• Откуда в действительности берутся болезни?
• Какие новые устройства придуманы для слабовидящих?
• Зачем грудничку лечебная физкультура?
• «Черная оспа. Московский детектив». Как моя семья оказалась замешана в эту таинственную историю? Часть 1
• «Черная оспа. Московский детектив». Как моя семья оказалась замешана в эту таинственную историю? Часть 2
• Чем полезен имбирь?
• Откуда берутся перепады настроения?
• При каких проблемах со здоровьем поможет гранат?